《爱的暂停键》单看片名和海报很容易将其误认为是一部轻浪漫爱情电影，实际上它聚焦的是在浪漫相恋之后因为现实而给感情带来的压力，以及当爱情不再，渴望被爱的人要如何修复自我。影片文本层次丰富，镜头语言也成熟克制。
故事开篇，女主玛丽刚从一段糟糕婚姻中解脱，人生低谷期的她偶遇西格蒙德就迅速一见钟情。但起初西格蒙德对她并不感兴趣，直到几个月后二人重逢才坠入愉快的热恋。这段前情是整部影片最快乐的段落，色彩、音乐甚至光影氛围都相当美好。因此当其戛然而止，时间线骤然跳到七年之后，一切回归沉闷的现实，落差也尤为明显。
七年后玛丽和西格蒙德已经结婚生子，加上和前夫的孩子，玛丽一个人要照顾四个孩子。她被困于家庭，无法工作，两个幼儿时刻离不开人，去趟超市都状况百出，还因银行余额不够窘迫到打电话借钱付款。两个大孩子又对母亲的长期疏于照料而心生怨气，情愿搬去和玛丽的前夫住，也不愿再忍受她的坏脾气。
生活的重担让她愈加烦躁，怒气最终爆发在西格蒙德回来当天。丈夫已经出差六周了，之前二人说好这次之后男方将回归家庭不再出差，好让玛丽可以工作，但现在他又说还得继续出差。此前说好和学校老师的见面也因为迟迟不能凑齐父母双方到场而多次推迟，玛丽无法忍受丈夫的出尔反尔，也不能理解为何夫妻双方的事总是被他一个人主导。
她质问、争吵、发泄，而西格蒙德却吝于反馈，只说她太易怒，该去学习情绪管理，甚至提出分开。玛丽倍感心碎，她不想再次离婚，更不想离开西格蒙德，无奈之下玛丽离家，开始接受婚姻调解和心理咨询。电影也从让人窒息的快节奏剪辑、高密度输出的吵架戏，回落到玛丽独居感受到的孤寂与悲伤。
从这场婚姻调解开始，本片显露出了与众不同的魅力。它借浪漫爱情为引子，以婚姻崩坏为起点，真正剖析的却不是二人的情感何时变质，而是精准地察觉到玛丽的问题根源在其自身。
在反复回想争吵缘由、仔细凝视自我感触后，玛丽终于开始层层剖开自己紧闭的内心，正视过去不愿承认的胆怯与渴求。
第一层剖析，让玛丽意识到那些让她委屈的争吵并不只是西格蒙德一人过错。在西格蒙德出差回来那晚，他进门时的笑脸和拥抱曾被玛丽躲开，冷落回应。丈夫开心地分享工作细节也被她叫停，生硬搬出儿子的校园烦事让聊天氛围变得尴尬。当丈夫想要帮她分摊家务，又被她的阴阳怪气赶走。
她口口声声说着爱他不愿伤害他，回神细看，先打碎爱情的居然是她自己。深究其原因，玛丽只能承认“我想让他难过”，因为自己处于情绪困境，于是想让对方也难受，如果对方感到了愧疚，就不会再认为她做得不够好。这种隐晦的攻击性鲜少有人愿意承认，而且在感情中大部分时候她只会将自己包装成无辜的人，而将过错推给对方。
玛丽对朋友也是如此，当朋友拥抱安慰她时，她不适应，脱口而出的却是责备朋友的毛衣扎到了她。但在朋友之间这种攻击会被礼貌缓冲，但在亲密关系里人们难以避免地要求更多。
第二层剖析更为深入，探寻玛丽为何会做出这些反应。最终悲哀地发现，她只是太害怕失去爱了。她对西格蒙德的爱更强烈，能得到回应已经很惊喜，更遑论还能相伴这么多年。这份爱情像一份过于珍贵的礼物，让她受宠若惊患得患失：我要你爱我，可当你给出了爱，我又忍不住怀疑这份爱是否会一直存在，会不会哪天发现我不值得，你就会醒悟离开。
玛丽难以相信自己值得被爱，又恐惧再次被抛弃，于是变得反复无常、口出恶语。某种程度上说，西格蒙德提离婚是她长期担忧的噩梦成真，所以她的反应才会如此强烈。
就像玛丽和女儿的矛盾，也是因为她沿用了妈妈对待自己的方式去对待女儿。妈妈要求她做个女强人，独自熬过离婚之痛；她也让女儿自己解决学业问题，不过问女儿的苦累。女儿对她的怨恨一如她对母亲的埋怨，当她仔细剖析自己的成长伤口，才彻底理解了女儿的言不由衷。
《爱的暂停键》对婚姻关系、爱情困境以及情感复杂性的剖析细腻且深入，但对西格蒙德所代表的回避型人格的成因以及会对他人造成的伤害没有展开。部分差评认为影片只呈现了问题，却没有给出切实可行的解决办法，如女主的工作困境、育儿难题、家庭与事业难以平衡等问题依然存在，最终只从情感上达成自我和解却无法改善现实上的矛盾。
但笔者认为，电影是在解决个人困境之前给出了一个提醒——在感情互动中，应该先看清问题，同时也认清自己，很多争执在明确矛盾核心之后就容易解决得多。玛丽之前一直以为她想要的只是西格蒙德更多的爱与关怀，但实际上他人给予她再多，也无法填满她内心的不安，只有当她正视自己想要什么、担心什么，才能真正着手去拆开生活的一团乱麻。